ストラドル片腕プッシュアップ (Straddle one-arm pushup)
スキルツリー
技術
- One-arm plank の姿勢から始め、体を地面に向けた状態で、脚を大きく開いて Straddle position になります。脚を開けば開くほど、エクササイズは楽になります。
- 腕を曲げ、胸が地面にほぼ触れるまでコントロールしながら体を下ろします。
- その後、体を押し戻して開始姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- 体を横にひねるのは避けてください：常に体を地面に向けた状態を保つことを目指しましょう。