ストラドル片腕プッシュアップ

ストラドル片腕プッシュアップ (Straddle one-arm pushup)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. One-arm plank の姿勢から始め、体を地面に向けた状態で、脚を大きく開いて Straddle position になります。脚を開けば開くほど、エクササイズは楽になります。
  2. 腕を曲げ、胸が地面にほぼ触れるまでコントロールしながら体を下ろします。
  3. その後、体を押し戻して開始姿勢に戻ります。

フォームのヒント

  1. 体を横にひねらないでください。常に地面に向けた状態を保ちます。

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器具