アームズアッププッシュアップ (爆発的プッシュアップ, Arms up pushup, Explosive pushup)

筋肉

• 三角筋前部
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 前鋸筋

技術

1. 通常の Pushup を行います。ただし、最下点からできるだけ爆発的に体を押し上げます。
2. 体が落ちる前に、手を地面から離して腕を素早く上げ、元の位置に戻せるだけのスピードが必要です。

類似のエクササイズ

• ビハインドザバッククラッププッシュアップ
• エアストラドルプッシュアップ
• 足上げプッシュアップ
• チェストクラッププッシュアップ
• クラッププッシュアップ

器具

• 地面（手または体）