エアストラドルプッシュアップ (Air straddle pushup)

筋肉

• 三角筋前部
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 前鋸筋

技術

1. 通常の Straddle pushup を行います。脚を大きく開くほど体重が手から足に移り、エクササイズが楽になります。
2. 最下点から、できるだけ爆発的に体を押し上げます。
3. 体全体（手と足）が地面から離れ、一瞬宙に浮くだけのスピードが必要です。

類似のエクササイズ

• 足上げプッシュアップ
• チェストクラッププッシュアップ
• アームズアップストラドルプッシュアップ
• ビハインドザバッククラッププッシュアップ
• クラッププッシュアップ

器具

• 地面（手または体）