エアストラドルプッシュアップ (Air straddle pushup)

Muscles

• 前三角筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 前鋸筋

技術

1. 標準的な Straddle pushup を行います。脚を開く幅が広ければ広いほど、手から足への体重移動が多くなり、それによってエクササイズが簡単になります。
2. 最下位の姿勢から、できるだけ爆発的に体を押し上げます。
3. 体全体（手と足）を地面から離し、一瞬だけ宙に浮くことができるだけの十分なスピードが必要です。

類似のエクササイズ

• チェストクラッププッシュアップ
• アームズアップストラドルプッシュアップ
• 足上げプッシュアップ
• アームズアッププッシュアップ
• ビハインドザバッククラッププッシュアップ

設備

• 地面（手または体）