アームズアップストラドルプッシュアップ (Arms up straddle pushup)

筋肉

• 三角筋前部
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 前鋸筋

技術

1. 通常の Straddle pushup を行います。ただし、最下点からできるだけ爆発的に体を押し上げます。
2. 体が落ちる前に、手を地面から離して腕を素早く上げ、元の位置に戻せるだけのスピードが必要です。
3. 脚を大きく開くほど体重が手から足に移り、エクササイズが楽になります。

類似のエクササイズ

• 足上げプッシュアップ
• チェストクラッププッシュアップ
• エアストラドルプッシュアップ
• エアプッシュアップ
• ビハインドザバッククラッププッシュアップ

器具

• 地面（手または体）