アームズアップストラドルプッシュアップ (Arms up straddle pushup)

Muscles

• 前三角筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 前鋸筋

技術

1. 標準的な Straddle pushup を行います。ただし、最下点からできるだけ爆発的に体を押し上げてください。
2. 手を地面から離し、素早く腕を上げ、体が再び落ちてくる前に元の位置に戻すのに十分なスピードが必要になります。
3. 脚を広げれば広げるほど、手から足へ体重がより多く移動し、エクササイズが簡単になります。

類似のエクササイズ

• チェストクラッププッシュアップ
• エアストラドルプッシュアップ
• 足上げプッシュアップ
• エアプッシュアップ
• ビハインドザバッククラッププッシュアップ

設備

• 地面（手または体）