ハンズリリースフィンガーチッププッシュアップ (爆発的フィンガーチッププッシュアップ, Hands-release fingertip pushup, Explosive fingertip pushup)
スキルツリー
技術
- Fingertip pushup を行い、押し上げるときに爆発的に力を出して、最上部で指先が地面から離れるようにします。
フォームのヒント
- Abs に力を入れ、骨盤を後傾させたまま保ちます（ Pelvic tilt ）。
- 腕は体に近づけ、外側へは最大45°までにします。
- 地面にほぼ触れるところまで、一番下まで下ろします。
- 頭はニュートラルに保ちます（前に突き出さないでください）。
- 両手に均等に体重をかけます。