ニュートラルグリップマシンショルダープレス (クローズグリップマシンショルダープレス, ニュートラルグリップショルダープレスマシン, パラレルグリップショルダープレス, Neutral-grip machine shoulder press, Close-grip machine shoulder press, Neutral grip shoulder press machine)
スキルツリー
技術
- ニュートラルハンドル（手のひらが向き合う状態）が肩の高さになるようにシートの高さを調整します。
- 背筋を伸ばして座り、ハンドルをしっかりと握り、腕が頭上で伸びきるまで押し上げます。
- 手が肩の高さに戻るまで、コントロールしながらゆっくりとハンドルを下ろします。
フォームのヒント
- 腰を背もたれにしっかりと密着させ、背中を反らせて押し出さないようにしてください。
- 肩をすくめず、肩の力を使って動作を行ってください。