デクラインダイヤモンドプッシュアップ

デクラインダイヤモンドプッシュアップ (Decline diamond pushup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 足を高台に置き、手を床につけて Plank の姿勢になります。
  2. 人差し指と親指でひし形を作るように両手を合わせます。
  3. 腕を曲げて胸を手の方向へ下げ、その後、腕が完全に伸びきるまで押し上げます。

フォームのヒント

  1. Abs に力を入れ、背中が反るのを防ぐために後傾した Pelvic tilt を維持してください。
  2. 肘は体に沿わせたまま、約45度の角度で後方に向くようにしてください。

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