デクラインダイヤモンドプッシュアップ

デクラインダイヤモンドプッシュアップ (Decline diamond pushup)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 足を高い台に乗せ、手を床につけて Plank の姿勢になります。
  2. 人差し指と親指でひし形を作るように両手を合わせます。
  3. 腕を曲げて胸を手の方へ下ろし、その後、腕が完全に伸びきるまで押し上げます。

フォームのヒント

  1. Abs に力を入れて骨盤を後傾させ（ Pelvic tilt ）、腰が落ちないようにします。
  2. 肘は体の近くに保ち、約45度の角度で後ろに向けます。

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器具