タックジャンプバーピー

タックジャンプバーピー (Tuck jump burpee)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 立ちます。
  2. 脚を曲げ、足の前の床に手をつきます。
  3. 手で床を押し、ジャンプして Plank の姿勢になります。
  4. 足を引き戻し、床から高くジャンプし、空中で脚を抱え込んで足をできるだけ高く上げてから、開始姿勢に着地します。
  5. 繰り返します。

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器具