スライディングレッグカール (ダブルレッグスライダー, ハムストリングカール, Sliding leg curl, Double leg slider, Hamstring curl)
スキルツリー
技術
- 仰向けに地面に横たわり、腰を Rings の真ん前に置き、足を Rings の中に入れます。
- 足で押して腰を上げます。
- 腰を上げたまま、脚を前方に完全にまっすぐになるまで伸ばします。
- その後、かかとがお尻にできるだけ近づくように、脚を曲げて引き戻します。
フォームのヒント
- お尻をできるだけ高く持ち上げるようにしてください。