ストラドルアブホイールロールアウト (Straddle ab wheel rollout)

筋肉

• 腹直筋
• 外腹斜筋
• 内腹斜筋
• 腸骨筋
• 大腿直筋
• 大腰筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 大胸筋（胸肋部）
• 広背筋
• 大円筋

技術

1. Straddle position で立ち、 Ab wheel を床に置いた状態から始めます。
2. 体が床と平行になるまで、ゆっくりとホイールを前に転がします。
3. 体を引き戻して開始姿勢に戻ります。

フォームのヒント

1. Abs に力を入れ、背中を反らせないでください。
2. 腕と脚はまっすぐに保ちます。

類似のエクササイズ

• リングロールアウト
• インクラインリングロールアウト
• アブロールアウトプッシュアップ
• バーベルアブロールアウト
• 膝つきリングロールアウト

器具

• アブホイール