サポートレッグレイズからLシット (PBレッグレイズ, Support legs raises to l-sit, PB leg raises)
スキルツリー
技術
- 平行棒の上で肘を伸ばしきり、 Support の姿勢から始めます。
- まっすぐ伸ばした脚をゆっくりと体の前に持ち上げ、水平の位置まで上げます。
- L-sit を短くホールドしたら、コントロールしながら脚を下ろし、繰り返します。
フォームのヒント
- 反動を使ったり脚を振ったりしないようにします。
- 胸を開き、 Shoulder depression を保ちます。