ケーブルアームサークル（前） (Cable arm circle - front)
スキルツリー
技術
- プーリーを一番上にセットしたケーブルマシンの方を向き、足を肩幅に開いて立ちます。
- 片手でハンドルを持ち、腕を完全に伸ばして力を抜いたときにケーブルに張力がかかるよう、十分に離れて立ちます。
- 腕をまっすぐに保ったまま、ハンドルを押し下げて手を腰の横に持ってきます。そのまま円を描くように後ろへ動かして手を頭上に上げ、前へ回して開始位置に戻します。
- 反対方向にも同じ動きを行います。
- どちらの方向も1回と数えます。
フォームのヒント
- 体をケーブルマシンの方に向けたまま、背中を反らせたり、どの方向にも曲げたりしないでください。