インクラインリングスプッシュアップ (Incline rings pushup)
スキルツリー
技術
- リングを膝と腰の間の高さに設定し、リングの前に立ち、それらを掴んで前傾し、手に体重をかけます。
- 足から肩まで体を一直線にし、 Abs を意識します。
- 腕を曲げ、コントロールしながら体を下ろします。体が手の高さに達するか、または手の位置をわずかに超えるまで下ろします。
- 最下点で一時停止し、開始位置まで体を押し上げます。
フォームのヒント
- 後傾した Pelvic tilt を保つ（腰が反らないようにする）。
- 腕を体に近づけておく（最大45度まで開く）。