アシストヒューマンフラッグ

アシストヒューマンフラッグ (Assisted human flag)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. エクササイズ中に上の手を置く位置の真上にバンドを固定します。固定点と、握る2か所は垂直に一直線に並ぶ必要があります。
  2. 上になる足にバンドを巻き付け、支えを握って Human Flag の姿勢になります。
  3. バンドは手軽で安価な補助になりますが、固定する位置によって補助の強さが大きく変わります。ばらつきを減らすため、毎回同じ方法でバンドを使うようにしてください。

類似のエクササイズ

器具