アイアンクロス

アイアンクロス (Iron cross)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. リングで、 Rings support の姿勢から、腕が体の横で地面と平行になるまで体を下ろします。
  2. この姿勢を保持し、腕を十字に広げた状態で、全身の体重を支えます。

フォームのヒント

  1. 腕は完全にまっすぐ伸ばし、肩を下げたままにします。
  2. 体を垂直な一直線にしっかり保ちます。

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器具