アイアンクロス (Iron cross)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. リングで、 Rings support の姿勢から、腕が体の横で地面と平行になるまで体を下ろします。
  2. この姿勢を保持し、腕を十字に広げた状態で、全身の体重を支えます。

フォームのヒント

  1. 腕は完全にまっすぐに保ち、肩は下げておきます。
  2. 安定した垂直な体幹を維持します。

類似のエクササイズ

設備