हाई डबल पुशअप (High double pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- व्यक्ति एक एक ऊँचे Plank में शुरू करता है।
- व्यक्ति दो व्यक्ति एक के टखनों को पकड़ता है और अपने पैरों को व्यक्ति एक के कंधों के ऊपर रखता है, ऊपर लेटते हुए और व्यक्ति एक के पैरों की ओर देखते हुए।
- दोनों साथी एक साथ एक Pushup करते हैं, भुजाओं को 90 डिग्री तक मोड़ते हुए और वापस एक ऊँचे प्लैंक में फैलते हुए।
फॉर्म टिप्स
- दोनों पार्टनर Core को एंगेज्ड रखें।
जोखिम
- उच्च स्थिरता की आवश्यकता है; यदि एक व्यक्ति विफल होता है, तो दोनों गिर सकते हैं।