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व्यायाम
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पिरामिड पुशअप
(Pyramid pushup)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
सेराटस एन्टीरियर
रेक्टस एब्डोमिनिस
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
समान व्यायाम
डबल प्लैंक बेस पुशअप
डबल प्लैंक फ्लाई पुशअप
लॉन्ग फ्रंट प्लैंक बेस पुशअप
लॉन्ग फ्रंट प्लैंक फ्लाई पुशअप
हाई डबल पुशअप
उपकरण
व्यायाम साथी
