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व्यायाम
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सीधे-बांह वाला क्रो पोज़
(Straight-arm crow pose)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
सेराटस एन्टीरियर
निचला ट्रेपेजियस
मध्य डेल्टॉइड
समान व्यायाम
मुड़े पैरों के साइड क्रो आसन
प्लांच लीन
पाइक मुड़े-बाँह हैंडस्टैंड
फ्लाइंग क्रो पोज़
सीधे पैरों के साइड क्रो आसन
उपकरण
निचला धक्का उपकरण