सिंगल-लेग बॉक्स जम्प (Single-leg box jump)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक बॉक्स के सामने एक पैर पर खड़े हो जाएँ।
- केवल उसी पैर का उपयोग करके बॉक्स पर कूदें।
- बॉक्स के ऊपर एक नियंत्रित सिंगल-लेग स्क्वॉट में उतरें।
फॉर्म टिप्स
- बॉक्स पर धीरे से उतरें।
- हिलने से पहले लैंडिंग को स्थिर करें।