जम्पिंग लंज (स्प्लिट स्क्वाट जंप, Jumping lunge, Split squat jump)
स्किल ट्री
तकनीक
- ऊपर-नीचे कूदें, हर बार लंजेस की स्थिति में उतरें और बारी-बारी से पैर को आगे रखें।
फॉर्म टिप्स
- पिछला घुटना हर जंप के निचले हिस्से में लगभग ज़मीन तक जाना चाहिए।
- अगला घुटना अगले पैर के सीध में होना चाहिए, जो आगे की ओर होना चाहिए।
- अपने धड़ को सीधा रखें।