स्किसर जम्प

स्किसर जम्प (Scissor jump)

स्किल ट्री

मांसपेशियाँ

तकनीक

  1. ज़मीन से कूदें और हवा में रहते हुए, तेज़ी से अपने पैरों को आगे और पीछे कैंची जैसी गति में फैलाएँ।
  2. अपने पैरों को एक साथ रखते हुए धीरे से उतरें और इस गति को दोहराएँ।

फॉर्म टिप्स

  1. हर कूद में अधिकतम ऊँचाई और विस्फोटक शक्ति का लक्ष्य रखें।

समान व्यायाम

उपकरण