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स्केटर जंप
(साइड जंप स्केटर, स्केटर हॉप, स्पीड स्केटर, Skater jump, Side jump skater, Skater hop, Speed skater)
strength
cardio
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
गैस्ट्रोकनमीअस
सॉलिअस
फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
समान व्यायाम
जंपिंग टैप फुट क्रॉसिंग फ्रंट
एक-स्टेप क्रिस-क्रॉस जंप
जंपिंग टैप फुट क्रॉसिंग बिहाइंड
जंपिंग टैप फुट साइड
दो-चरण क्रिस-क्रॉस कूद
उपकरण
भूमि (खड़े होना)