हाई नीज (High knees)
स्किल ट्री
तकनीक
- सीधे खड़े हो जाएं और अपनी जगह पर दौड़ें, तेजी से पैरों को बदलें।
- प्रत्येक घुटने को कूल्हे की ऊंचाई या उससे ऊपर तक उठाएं।
- अपने पंजों के बल धीरे से उतरें और स्प्रिंटिंग की तरह अपने हाथों को चलाएं।
फॉर्म टिप्स
- अपने धड़ को सीधा रखें: घुटनों को ऊपर उठाने के लिए पीछे की ओर न झुकें।