एक साथी ("व्हीलबेरो") Pushup की स्थिति में रहता है जबकि दूसरा ("गार्डनर") घुटने मोड़ता है और व्हीलबेरो के पैरों को टखनों के चारों ओर से पकड़कर उठाता है।
व्हीलबेरो पैरों को सीधा रखते हुए एक Pushup करता है।
फॉर्म टिप्स
व्हीलबैरो पैरों को सीधा और एक Hollow body रखता है; गार्डनर छाती को ऊपर रखता है और पैरों का उपयोग करके उठाता है, न कि कमर का।
