लो डबल पुशअप (Low double pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- बेस पीठ के बल लेटता है और फ्लायर अपने हाथ बेस के टखनों पर रखता है।
- बेस फ्लायर के टखनों को पकड़ता है, ताकि दोनों पार्टनर एक-दूसरे के सामने एक मिरर प्लैंक पोजीशन में हों।
- दोनों पार्टनर एक ही समय पर कोहनियों को मोड़ते हैं ताकि एक डबल Pushup बन सके।
- बाहर निकलने के लिए, नियंत्रित तरीके से प्रवेश को उल्टा करें।
फॉर्म टिप्स
- दोनों पार्टनर एक Hollow body बनाए रखें।