रिंग्स आर्चर पुशअप

रिंग्स आर्चर पुशअप (Rings archer pushup)

स्किल ट्री

मांसपेशियाँ

तकनीक

  1. Rings plank की स्थिति में आ जाएँ।
  2. एक हाथ को मोड़ते हुए अपने शरीर को नीचे जाने दें, जबकि दूसरे हाथ को सीधा बगल की ओर धकेलें।
  3. वापस शुरुआती स्थिति में ऊपर धकेलें, फिर दूसरी तरफ दोहराएँ।

समान व्यायाम

उपकरण