फोरआर्म्स आयरन क्रॉस (Forearms Iron cross)
स्किल ट्री
तकनीक
- Rings support स्थिति में शुरू करें, रिंग्स को बाजुओं के अंदर की तरफ रखते हुए।
- धीरे-धीरे बाजुओं को सीधा बगल की ओर फैलाएं, ऊर्ध्वाधर गिरावट को नियंत्रित करते हुए।
फॉर्म टिप्स
- अपनी बाहों को पूरी तरह सीधा रखें और अपने शरीर को एक ऊर्ध्वाधर रेखा में कसकर रखें।
- अंदर की तरफ के रिंग लीवर को छोटा करते हैं, जिससे यह व्यायाम आयरन क्रॉस का एक आसान प्रकार बन जाता है