प्लीए स्क्वाट विद टिप टोज़ (Plie squat with tip toes)
स्किल ट्री
तकनीक
- पैरों को चौड़ा करके खड़े हो जाएँ और पंजों को बाहर की ओर करके।
- स्क्वॉट करें और अपनी एड़ियों को ज़मीन से ऊपर उठाएँ।
- एड़ी उठाने के सभी दोहरावों के लिए स्क्वॉट की निचली स्थिति में बने रहें।
फॉर्म टिप्स
- धड़ को सीधा बनाए रखें।
- घुटनों को पंजों की सीध में रखें।