शिको (Shiko)
स्किल ट्री
तकनीक
- हॉर्स स्टांस पोज़िशन में शुरू करें, अपने पैरों को चौड़ा खोलकर, आपके घुटने लगभग 90 डिग्री पर मुड़े हुए हों और आपका धड़ सीधा हो।
- अपना वज़न एक पैर पर डालें और दूसरे पैर को हवा में ऊँचा उठाएँ।
- वैकल्पिक: नाटकीय प्रभाव के लिए जब आपका पैर अपने उच्चतम बिंदु पर हो तो अपनी जाँघ पर थप्पड़ मारें।
- वापस आसानी से ज़मीन पर आएँ और अपने कूल्हों को जितना हो सके उतना नीचे ले जाएँ।
- दूसरी तरफ़ दोहराएँ।