लेटेरल लेग रेज (साइड लेग रेज, स्टैंडिंग हिप एबडक्शन, Lateral leg raise, Side leg raise, Standing hip abduction)
स्किल ट्री
तकनीक
- खड़े हो जाएँ, अपना वज़न एक पैर पर डालें और दूसरे पैर को सीधा बगल में ऊपर उठाएँ।
- अपने पैर को उतना ऊँचा ले जाएँ जितना आपकी वर्तमान लचीलापन अनुमति देता है।
फॉर्म टिप्स
- अपने पूरे शरीर को गति के एक ही तल में रखें।