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व्यायाम
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वन-लेग अराउंड द क्लॉक
(One-leg around the clock)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
समान व्यायाम
खड़े हुए क्वाड स्ट्रेच
हिप एयरप्लेन
खड़े हुए टखने का चक्कर
लेटेरल लेग रेज
साइड लेग स्विंग
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
