वन-लेग अराउंड द क्लॉक

वन-लेग अराउंड द क्लॉक (One-leg around the clock)

स्किल ट्री

मांसपेशियाँ

तकनीक

  1. एक पैर पर खड़े हों।
  2. धीरे-धीरे अपने खाली पैर को खड़े हुए पैर के चारों ओर एक बड़े गोलाकार पैटर्न में घुमाएं, हर दिशा में जितना संभव हो सके उतना दूर तक पहुँचते हुए, बिना संतुलन खोए।
  3. वृत्त को नियंत्रित तरीके से पूरा करें, फिर दिशा बदलें।

फॉर्म टिप्स

  1. आप खड़े घुटने में हल्का मोड़ रख सकते हैं।
  2. नियंत्रण बनाए रखते हुए जितना संभव हो सके पहुँचें।
  3. पूरे घेरे में धीरे और सहजता से हिलें।

समान व्यायाम

उपकरण