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व्यायाम
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खड़े हुए टखने का चक्कर
(Standing ankle circles)
strength
flexibility
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
एक्स्टेंसर डीजिटोरम लोंगस
एक्सटेंसर डिज़िटोरम ब्रीविस
एक्सटेंसर हैल्लुशिस ब्रीविस
एक्स्टेंसर हेल्लुसिस लोंगस
समान व्यायाम
वन-लेग अराउंड द क्लॉक
लेटेरल लेग रेज
खड़े होकर हिप अक्षीय घुमाव
सहायता प्राप्त बैक स्केल
एक पैर आधा ऊपर
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
