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व्यायाम
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एक पैर का घुटना ऊपर
(One leg knee up)
strength
flexibility
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
इलियाकस
रेक्टस फेमोरिस
प्सोअस मेजर
फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
समान व्यायाम
फ्रंट स्केल
एक पैर पर खड़े होना
खड़ा सामने की टांग पैर की अंगुली पकड़
खड़ा सामने की टांग खींचो
खड़ा बगल की टांग पैर की अंगुली पकड़
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
