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व्यायाम
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एक पैर पर खड़े होना
(दुलिबू, One-leg stance, Dulibu)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
इलियाकस
रेक्टस फेमोरिस
प्सोअस मेजर
फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
समान व्यायाम
एक पैर आधा ऊपर
एक पैर का घुटना ऊपर
फ्रंट स्केल
सहायता प्राप्त बैक स्केल
खड़े हुए क्वाड स्ट्रेच
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
