हिप हाइक (हिप हिच, Hip hike, Hip hitch)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक पैर सीढ़ी पर रखकर खड़े हों और दूसरा पैर किनारे से लटकाकर रखें।
- लटके हुए पैर के कूल्हे को अपनी पसलियों की ओर ऊपर उठाएँ।
- उस कूल्हे को सीढ़ी के स्तर से नीचे करें और दोहराएँ।
फॉर्म टिप्स
- दोनों पैर सीधे रखें; पैर उठाने के लिए घुटनों को न मोड़ें।