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व्यायाम
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मध्य विभाजन चाल
(खड़े हुए फैलाव चाल, Middle split walk, Standing straddle walk)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
प्लीए स्क्वाट विद टिप टोज़
वाइड हॉर्स स्टांस
वाइड स्क्वाट
शिको
सपोर्टेड आंशिक मध्य विभाजन
उपकरण
भूमि (खड़े होना)