मध्य विभाजन चाल (खड़े हुए फैलाव चाल, Middle split walk, Standing straddle walk)

तकनीक

1. खड़े होने की स्थिति से शुरू करते हुए, अपने पैरों को धीरे-धीरे अगल-बगल जितना संभव हो सके फैलाएं।
2. फिर उन्हें वापस अंदर लाएं।

समान व्यायाम

• प्लीए स्क्वाट विद टिप टोज़
• वाइड हॉर्स स्टांस
• वाइड स्क्वाट
• शिको
• सपोर्टेड आंशिक मध्य विभाजन

उपकरण

• भूमि (खड़े होना)