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व्यायाम
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पुशअप एक्ससेंट्रिक
(निगेटिव पुशअप, Pushup eccentric, Negative pushup)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
सेराटस एन्टीरियर
रेक्टस एब्डोमिनिस
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
समान व्यायाम
हाफ पुशअप
बारबेल बेंच प्रेस
फ्लोर डंबल प्रेस
बॉटम पुशअप होल्ड
नी पुशअप
उपकरण
निचला धक्का उपकरण
