डिक्लाइन डाउनवर्ड डॉग स्क्वाट (Decline downward dog squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने पैरों को एक ऊँची सतह पर और हाथों को ज़मीन पर एक झुके हुए Downward dog में रखें।
- अपने घुटनों को मोड़ें, उन्हें ज़मीन की ओर और कूल्हों को एड़ियों की ओर लाएँ।
- सीधे पैरों के साथ शुरुआती स्थिति में लौटने के लिए अपने हाथों और पैरों से ज़ोर लगाएँ।
फॉर्म टिप्स
- पूरे व्यायाम के दौरान अपने कूल्हों को ऊँचा रखें।
- अपने कंधों को अपने कानों से दूर धकेले हुए रखें।