डिकलाइन पुशअप (Decline pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने पैरों को किसी ऊँची सतह पर रखें और अपने हाथों को ज़मीन पर, Plank की स्थिति में।
- एक Pushup करें।
फॉर्म टिप्स
- शरीर की स्थिति आपको नीचे जाते समय अपनी पीठ मोड़ने पर मजबूर कर सकती है; उस प्रलोभन का विरोध करें और एक पोस्टीरियर Pelvic tilt बनाए रखें।
- शरीर की स्थिति के कारण गति की सीमा को कम करने से बचने के लिए Parallettes का उपयोग करें।