इंक्लाइन डायमंड पुशअप (Incline diamond pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने हाथों को एक ऊँची सतह पर पास-पास रखें, उंगलियों से हीरा बनाते हुए।
- अपनी छाती को अपने हाथों की ओर झुके हुए Pushup में नीचे लाएँ।
- ऊपर की ओर तब तक धकेलें जब तक आपकी बाहें पूरी तरह से सीधी न हो जाएँ।
फॉर्म टिप्स
- अपनी कोहनियों को अपने शरीर के करीब रखें।
- कंधों से एड़ी तक एक सीधी रेखा बनाए रखने के लिए Core को सक्रिय करें।