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घुटने डायमंड पुशअप
(Knee diamond pushup)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
सेराटस एन्टीरियर
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समान व्यायाम
नी फिंगरटिप पुशअप
नी पुशअप
स्ट्रैडल पुशअप
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उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
