केटलबेल वुडचॉप (Kettlebell woodchop)
स्किल ट्री
तकनीक
- पैरों को चौड़ा करके खड़े हों और कूल्हों से आगे की ओर झुकें
- एक केटलबेल को दोनों हाथों से एक तरफ पकड़ें
- केटलबेल को एक कूल्हे से अपने शरीर के आर-पार तिरछे विपरीत कंधे तक झुलाएँ
- नीचे आने को नियंत्रित करें और दोहराएँ
फॉर्म टिप्स
- अपने कूल्हों और पैरों से गति को बढ़ाएँ।