कंधे का आंतरिक घूर्णन

कंधे का आंतरिक घूर्णन - संयुक्त details, related exercises, and more.

मांसपेशियाँ शामिल हैं

शीर्ष व्यायाम

  1. स्पाइरल एल्बो भाला
  2. आर्म स्क्रू स्ट्रेच
  3. बैंडेड इंटरनल शोल्डर रोटेशन
  4. स्केयरक्रो आर्म्स
  5. बांध पद्मासन प्रगति