सबस्कैपुलरिस

शीर्ष व्यायाम

1. बैंडेड इंटरनल शोल्डर रोटेशन
2. स्केयरक्रो आर्म्स
3. फांसी आंतरिक रोटेशन
4. एक हाथ हैंग ट्विस्ट

संधि गतियाँ

• कंधे का आंतरिक घूर्णन