एक-बाँह हैंग स्विचेस (One-arm hang switches)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक हाथ से Pullup bar या Rings से लटकें।
- ज़मीन को छुए बिना हाथ बदलें।
- हाथ बदलने के बीच हाथों को शरीर के बगल में नीचे लाएँ।
फॉर्म टिप्स
- बदलते समय प्रत्येक हाथ पर Shoulder depression बनाए रखें।