एक-बाँह हैंग (एक-बाँह डेड हैंग, एक-बाँह सीधे-बाँह का हैंग, One-arm hang, One-arm dead hang, One-arm straight-arm hang)
स्किल ट्री
तकनीक
- Pullup bar या Rings पर केवल एक हाथ से लटकें।
- एक मज़बूत, नियंत्रित पकड़ बनाए रखें।
- अपने कंधे को सक्रिय रखें और अपने शरीर को अत्यधिक घूमने से रोकें।
फॉर्म टिप्स
- अपने सक्रिय कंधे को अपने कान से दूर खींचे हुए रखें ( Shoulder depression )।