इनक्लाइन रिंग्स ट्राइसेप्स एक्सटेंशन (Incline rings triceps extension)
स्किल ट्री
तकनीक
- रिंग्स को लगभग छाती की ऊंचाई पर सेट करें और उन पर आगे की ओर झुकें।
- कोहनियों से मोड़ें, ऊपरी बाहों को अपने धड़ के सीध में रखते हुए, ताकि आपकी अग्रबाहुएँ पीछे की ओर हों।
- शुरुआती स्थिति में वापस आने के लिए कोहनियों को सीधा करें।
फॉर्म टिप्स
- अपने Abs को सक्रिय रखें और एक पश्च Pelvic tilt ।
- अपनी कोहनियों को अपने कानों के करीब और आगे की ओर इशारा करते हुए रखें; उन्हें बगल में बाहर की ओर फैलने न दें।