इंक्लाइन डंबल बेंच प्रेस (Incline dumbbell bench press)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक इन्क्लाइन बेंच पर लेटें, डम्बल को अपनी छाती के ऊपर, भुजाओं को सीधा लंबवत रखते हुए पकड़ें।
- डम्बल को अपनी ऊपरी छाती के किनारों तक नीचे लाएँ।
- वज़न को वापस शुरुआती स्थिति में ऊपर धकेलें।
फॉर्म टिप्स
- दोनों बाजुओं से नियंत्रित, समान प्रेस करने का लक्ष्य रखें।