इंक्लाइन बारबेल बेंच प्रेस (Incline barbell bench press)
स्किल ट्री
तकनीक
- इन्क्लाइन बेंच पर लेटें और बारबेल को मीडियम ग्रिप से पकड़ें।
- बार को नियंत्रण के साथ अपनी ऊपरी छाती की ओर नीचे लाएँ।
- बारबेल को ऊपर की ओर धकेलें जब तक आपकी बाहें पूरी तरह से सीधी न हो जाएँ।
फॉर्म टिप्स
- बार को अपनी छाती के ऊपरी हिस्से तक नीचे लाएँ।
- कंधे के ब्लेड को पीछे और नीचे रखें।