आयरन क्रॉस (Iron cross)
स्किल ट्री
तकनीक
- रिंग्स पर, Rings support स्थिति से खुद को तब तक नीचे करें जब तक आपकी बाहें आपके बगल में क्षैतिज और ज़मीन के समानांतर न हो जाएं।
- इस स्थिति को बनाए रखें, अपनी बाहों को क्रॉस की तरह बाहर फैलाकर अपने पूरे शरीर का वज़न सहारा दें।
फॉर्म टिप्स
- अपनी बाहों को बिल्कुल सीधा रखें और अपने कंधों को नीचे की ओर दबाकर रखें।
- एक ठोस सीधी शारीरिक रेखा बनाए रखें।